Upalne dni

W gorące dni serce człowieka bije szybciej, rozszerzają się naczynia krwionośne, ciało zaczyna się pocić – wszystko po to, by dostarczyć do skóry więcej krwi i zapobiec przegrzaniu. W upały na swoje zdrowie powinni szczególnie uważać osoby z nadwagą, problemami sercowo-naczyniowymi, chorzy na cukrzycę i seniorzy.

Właściwie osoby z grupy wysokiego ryzyka powinny całkowicie unikać przebywania na słońcu w godzinach od 10.00 do 15.00. Jeśli nie jest to możliwe, koniecznie należy zminimalizować szanse przegrzania ciała.

Wysokie temperatury źle wpływają nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, lecz również na układ nerwowy. Podczas upałów jesteśmy leniwi, senni, podenerwowani i niespokojni. Mamy trudności z koncentracją, spada nasza wydajność w pracy i częściej popełniamy błędy – dlatego po intensywnym dniu nie zapominajmy o chwili relaksu. Stres to jeden z głównych wrogów serca.

Prezbopia

PREZBOPIA to naturalny proces związany ze starzeniem się oka. Soczewka wewnątrzgałkowa traci elastyczność, przez co utrudnione staje się widzenie z bliska. Osoby w wieku 40-45 lat zaczynają mieć problemy z czytaniem, w szczególności małego druku, co objawia się głównie koniecznością czytania przy lepszym oświetleniu oraz oddalaniem od oczu czytanego tekstu. Prezbiopia pogłębia się aż do 65-70 roku życia, kiedy ulega zahamowaniu.

Dziurawiec

Dziurawiec to zioło polecane przy depresji, przemęczeniu, bezsenności i w stanach wyczerpania nerwowego. Zmniejsza bóle miesiączkowe i łagodzi okres menopauzy. Dziurawiec jest również bardzo pomocny w dolegliwościach układu pokarmowego (nieżyt żołądka i jelit, zaburzenia trawienia) oraz wątroby. Stosowany zewnętrznie przyspiesza gojenie ran.

Fot. Internet

Szałwia lekarska

Szałwię lekarską stosuje się nie tylko do produkcji kosmetyków i jako przyprawę poprawiającą smak potraw. Leczniczą właściwością herbatki z szałwii jest pobudzanie organizmu do produkcji soków trawiennych, a płukanie ust szałwiowym naparem działa antyseptycznie, likwidując afty i pleśniawki.
Roślina jest źródłem garbników i goryczy, kwasów organicznych, karotenu i związków żywicowych, a także witamin (A, C, z grupy B) i minerałów (wapń, magnez, potas, sód, cynk, żelazo). Dzięki temu szałwia nie tylko leczy ciało i poprawia jego wygląd, ale jeszcze dobrze wpływa na samopoczucie.

Osteoporoza

Z wiekiem kości stają się coraz bardziej porowate i kruche
Osteoporoza to choroba szkieletu, która spowodowana jest niedoborem wapnia, witaminy D i białka.
Osteoporoza dotyczy tak kobiet, jak mężczyzn. Jednak u panów proces rzeszotnienia kości rozpoczyna się nieco później.
Co sprzyja osteoporozie:
- płeć - 6-8 razy częściej chorują kobiety niż mężczyźni,
- wiek - po 50. roku życia,
- późna pierwsza miesiączka,
- wczesna menopauza,
- częste porody w krótkich odstępach czasu,
- budowa ciała - bardzo szczupła lub otyła,
- dieta uboga w wapń i wit. D,
- zbyt mała aktywność fizyczna,
- dziedziczność - u kobiet “po kądzieli” (czyli choroba babki, matki),
- używki - palenie tytoniu, alkohol.

Jedynym skutecznym badaniem w diagnozowaniu osteoporozy jest densytometria. Około 40. roku życia powinien je wykonać każdy, kto znajduje się w grupie ryzyka.

Babka lancetowata

Babka lancetowata to pospolity chwast w ogrodzie porastający trawniki.
Działa kojąco na rany i oparzenia – wspomaga regenerację uszkodzonego naskórka. Stosuję się ją również na wrzody i wysypki.
Świeże liście przynoszą ulgę po użądleniach przez osy, nacięciach czy pogryzieniach przez zwierzęta.
Liście babki zawierają sole mineralne (m.in. cynk, krzemionka), flawonoidy, garbniki, pektyny i wiele innych związków działających leczniczo. Napary z babki stosuje się w nieżycie jelit i przy biegunce oraz w innych dolegliwościach przewodu pokarmowego.

Kurze łapki

Wiele osób kurze łapki nazywa zmarszczkami śmiechu lub liniami charakteru, jednak są one, jak wszystkie inne zmarszczki nieuniknioną oznaką starzenia skóry. Wraz z wiekiem zmarszczki zaczynają pojawiać się w zewnętrznych kącikach oczu, bardzo często już w wieku dwudziestu kilku lat.
Najbardziej skutecznym sposobem na uniknięcie kurzych łapek byłoby zapewne unikanie śmiechu, mrużenia oczu czy spania z twarzą przy poduszce. Jest to jednak w praktyce zupełnie niemożliwe :)
Warto jednak odpowiednio chronić skórę przed promieniami UV oraz używać odpowiednich kremów przeciwzmarszczkowy pod oczy.
Odpowiednio dobrane kosmetyki oraz systematyka stosowania mogą przynieść bardzo dobre rezultaty!

Mniszek lekarski

Mniszek lekarski jest skarbnicą cennych substancji, do których zaliczamy: witaminy C, D, A oraz witaminy z grupy B, potas, magnez, krzem, żelazo, związki triterpenowe o działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, antyoksydacyjnym i przeciwmiażdżycowym, kwasy polifenolowe (kwas chlorogenowy, kawowy, cykoriowy), cholina i asparagina – warunkują prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
Inulina, jedna z substancji czynnych mniszka lekarskiego – obniża poziom cholesterolu, wzmacnia układ odpornościowy, utrzymuje prawidłową mikroflorę jelit, obniża poziom cukru we krwi.

Mniszek lekarski szczególnie zalecany jest w przypadku schorzeń wątroby i woreczka żółciowego – między innymi w marskości wątroby i po przebytym wirusowym zapaleniu wątroby. Ze względu na działanie moczopędne, mniszek jest pomocny w infekcjach dróg moczowych, chorobach pęcherza, nerek, kamicy moczowej. Mniszek stosowany jest w początkowym stadium cukrzycy i miażdżycy, korzystnie wpływa na zdrową cyrkulację oraz jest wspaniałym lekiem oczyszczającym i wzmacniającym krew, działa też jako środek oczyszczający organizm z toksyn.

Zdrada

Zdrada stawia pod znakiem zapytania dalsze funkcjonowanie związku. Osoba zdradzona czuje się skrzywdzona i zawsze ma obniżone poczucie własnej wartości.
Zdradę można wybaczyć. Ale czy da się ją zapomnieć? Nie! I wcale nie o to chodzi. Ważniejsze jest, czy stała się dla partnerów punktem zwrotnym, od którego rozpoczęło się uzdrawianie związku, czy bolesną, trudno gojącą się raną. W tym drugim przypadku lepiej się rozstać. Wiele par, którym udało się uratować związek, przyznało jednak, że chociaż zdrada spowodowała najgorszy okres w ich życiu, to ostatecznie doprowadziła ich do takiego poziomu intymności, szczęścia, zrozumienia i oddania, o jakim dawniej mogli tylko marzyć. Traumatyczne doświadczenie było więc im potrzebne do tego, aby... odkryli siebie na nowo.

Świetlik lekarski

Świetlik lekarski jest rośliną, która wspomaga pamięć, jest skuteczny w lekkich zakażeniach oraz pomocny przy schorzeniach oczu.
Napar świetlika pobudza czynności wydzielnicze żołądka, wątroby i jelit, działa ściągająco i przeciwzapalnie. Działa skutecznie przy schorzeniach siatkówki oka, zapaleniu spojówek, tęczówki i łzawieniu oraz reguluje ciśnienie w gałce ocznej, leczy zapalenie wiosenne spojówek i uporczywe stany zapalne brzegów powiek i skóry powiek. Poprawia tworzenie się purpury wzrokowej na siatkówce w plamce żółtej, czyli w czopkach i w pozostałej części siatkówki, ułatwia przyswajanie witaminy A, która jest głównym czynnikiem decydującym o ostrości wzroku i o widzeniu zarówno w świetle jak i o zmierzchu.

Pdróże na własną rękę

Podróże na własną rękę, bez pośrednictwa biura podróży sprawiają, że czujemy się naprawdę wolni i niezależni. Zbliża się lato, okres urlopów i wyjazdów, warto pomyśleć jaki zakątek świata odwiedzić w tym roku.
Pamiętajcie, że im wcześniej zaplanujecie wyjazd, tym większa szansa na atrakcyjne ceny biletów i noclegów!
Czy ktoś z Was ma już plany na tegoroczne wakacje, albo miejsce godne polecenia?