czwartek, 26 marca 2015

Wykorzystaj wolny czas na ruch



Ćwiczenia mają dobry wpływ nie tylko na serce, ale także na umysł. Regularne ćwiczenie pozwala umysłowi radzić sobie lepiej w przypadku stresu.

W zależności od dostępności czasu staraj się wykonywać aktywności z piramidy.

Więcej na 45plus.pl

wtorek, 24 marca 2015

Kozłek lekarski



Kozłek lekarski (waleriana) – dość silny, ale równocześnie bezpieczny środek wspomagający leczenie stanów lękowych. Ponieważ ma dość mocne działanie, może być również stosowany jako środek ułatwiający zasypianie. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe stosowanie może powodować bóle głowy, dlatego aby temu zapobiegać warto co dwa tygodnie przerywać kurację na 2 – 3 dni.

Więcej na 45plus.pl

piątek, 13 marca 2015

Moda dla Pań 50+

Moda dla pań 50 plus wcale nie musi być nudna. Teraz możesz wyglądać tak, jak ty chcesz. Masz więcej czasu dla siebie, wykorzystaj go.
 

Baw się modą, bo moda to zabawa, bawić można się w każdym wieku, mając 50 plus również. Można bawić się w rozmiarze większym niż 36. Dobieraj korzystne fasony do swojej sylwetki, wymyślaj nowe połączenia, miksuj, kombinuj.
Postaw na dodatki, piękny naszyjnik, koktajlowy pierścionek, fantazyjnie zawiązany szal czy apaszka, duże słoneczne okulary, modna torba, kapelusz całkowicie odmienią stary zestaw.
Nie przesadzaj jednak z dodatkami, czasami mniej znaczy więcej.
Stan twoich ubrań musi być idealny. Wybieraj szlachetne materiały. Dobór tkanin dobrej jakości jest bardzo istotny, ubrania bowiem mają idealnie układać się na twojej sylwetce, nie mogą być zbyt obcisłe, bo będą eksponować wszelkie niedoskonałości, również zbyt luźne, bezkształtne ubrania nie są odpowiednie, nie możesz przecież wyglądać jak w przysłowiowym worku. Prosta sukienka sięgające kolan bez zaznaczonej talii będzie doskonale wyglądać z ciekawym naszyjnikiem a kopertowa sukienka świetnie podkreśli talię i biust.

Wiele pań ma nieuzasadnioną niechęć do sukienek a przecież sukienka to najbardziej kobieca część damskiej garderoby. Noś sukienki najczęściej jak tylko się da.
W szafie 50 plus nie powinno zabraknąć spódnicy, ołówkowa do kolan lub tuż za, będzie wyglądać bardziej szykownie i elegancko niż niejedna spódniczka mini.
Biała koszula, klasyczne dżinsy i dopasowana marynarka to klasyka gatunku. Mając 50 plus nie rezygnuj z dżinsów, bo nic tak nie odejmuje lat jak dżinsy /odpowiednio dobrane do sylwetki, z nieco wyższą talią/.
Dodaj kolor, w twojej szafie powinno być go coraz więcej, intensywne odcienie szafiru, purpury czy zieleni będą prezentowały się szlachetnie i elegancko, pastelowe kolory w odcieniach pudrowego różu czy błękitu rozświetlą cerę a tym samym odmłodzą. Ciemne kolory postarzają, unikaj ich koło twarzy.
Nie bój się nowych trendów, wybieraj z nich tylko to, co pasuje do twojego wieku i figury. Możesz być kobieta elegancką, modna i nowoczesną.
Wiosna tuż, tuż, może to najlepszy czas na zmiany?
Powodzenia drogie panie!

Barbara


Artykuł przygotowany przez Panią Barbarę Bastamb, założycielkę bloga http://bastamb-szafa.blogspot.com/
 
Więcej na 45plus.pl

środa, 4 marca 2015

Seks w starszym wieku




Często myślimy, że seks to sfera życia, która wraz z wiekiem przestaje się liczyć. Nic bardziej błędnego. Nie istnieje nic takiego, jak erotyczna emerytura, bo kobietą i mężczyzną jesteśmy do samego końca. Ponadto seks w starszym wieku poprawia zdrowie. W dojrzałym seksie mogą jednak przeszkodzić problemy związane z menopauzą, andropauzą i przebytymi chorobami.
Współżycie po pięćdziesiątce czy sześćdziesiątce wygląda inaczej niż w młodości. Staje się mniej intensywne, ponieważ libido jest już zwykle niższe i pojawiają się ograniczenia związane z wiekiem. Ale już sam fakt, że ta sfera doznań nadal nas interesuje, bardzo dobrze świadczy o naszym stanie zdrowia oraz kondycji psychicznej.

Życie seksualne zależy od temperamentu, gry hormonów oraz indywidualnych predyspozycji. Właściwie nie ma reguł: u niektórych panów po pięćdziesiątce spadek pobudliwości jest prawie niezauważalny, u innych zaś gwałtowny. Wpływa na to głównie gospodarka hormonalna. Męski organizm produkuje testosteron przez całe życie, chociaż po trzydziestce produkcja tego hormonu się zmniejsza - u mężczyzny 60-70-letniego jest go zwykle o połowę mniej niż w młodości. Ale nierzadko zdarza się, że starsi panowie mają więcej hormonu męskości niż młodzi chłopcy.
W życiu intymnym kobiet punktem zwrotnym staje się zwykle przekwitanie. Wiele pań, niestety, przestaje wtedy uprawiać seks. Charakterystyczne jest to, że największą aktywność seksualną utrzymują te kobiety, które zdecydowały się na hormonalną terapię zastępczą.

Więcej na 45plus.pl