Wykorzystaj wolny czas na ruch

Ćwiczenia mają dobry wpływ nie tylko na serce, ale także na umysł. Regularne ćwiczenie pozwala umysłowi radzić sobie lepiej w przypadku stresu.

W zależności od dostępności czasu staraj się wykonywać aktywności z piramidy.

Więcej na 45plus.pl