Niedowidzenie zmierzchowe

Często występującym schorzeniem wzroku jest niedowidzenie zmierzchowe, zwane kurzą ślepotą. Przyczyną zaburzenia jest niekiedy uszkodzenie pręcików siatkówki – zmniejszona możliwość adaptacji oka do ciemności, dieta uboga w witaminę A, krótkowzroczność, zanik nerwu wzrokowego lub odwarstwienie siatkówki. Zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu tej choroby stosuje się beta-karoten. Organizm przetwarza taką ilość tego barwnika roślinnego, jaka jest mu potrzebna. Spore ilości karotenu występują w papryce, marchwi, sałacie, szpinaku, brokułach.

Zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego charakteryzuje się kurczowymi bólami brzucha, uczuciem pełności, wzdęciami, nadmiernymi gazami i zaburzeniami w oddawaniu stolca. Wyróżniamy w niej trzy główne typy zależne od dominujących objawów - z zaparciami, z biegunkami i mieszany. Dolegliwości nasilają się zwykle w sytuacjach stresowych, stanach przemęczenia, w podróży ( czasem używamy obrazowej nazwy "nerwica jelit"). Sprzyjają im nieregularne posiłki, często spożywane w różnych miejscach oraz ciężkostrawna dieta zawierająca pokarmy wzdymające, z dużą ilością konserwantów, słodycze, mocną kawę i herbatę. Nie bez znaczenia jest też nadużywanie leków np. przeciwbólowych.

Skuteczne i dość bezpieczne są zioła wspomagające pracę jelit. Herbatki z mięty pieprzowej, rumianku pospolitego, kopru włoskiego i imbiru mogą przynieść ulgę przy wzdęciach i problemach z wypróżnieniem. Kozłek lekarski, chmiel zwyczajny i melisa lekarska mogą minimalizować skurcze jelit związane z sytuacją stresową.

 Fot. Internet

Choroba Alzheimera

Choroba Alzheimera i demencja wcale nie są nieuniknionymi konsekwencjami starzenia się. Zadbaj o siebie już dziś i ustrzeż się przed tą chorobą na starość.

- Kontroluj poziom homocysteiny
Wysoki poziom aminokwasu homocysteiny we krwi jest markerem choroby Alzheimera. Wytwarzany jest przez organizm po zjedzeniu posiłku mięsnego. Każdy wynik świadczący o poziomie homocysteiny we krwi powyżej 10 mmol/L uważany jest za dowód zwiększonego ryzyka zachorowania na alzheimera.

- Uzupełniaj dietę w witaminy z grupy B
Zażywanie witamin z grupy B - w tym wit. B6, B12 i kwasu foliowego - to uznany sposób zmniejszenia poziomu homocysteiny. A skoro homocysteina jest markerem zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera, suplementacja witamin z grupy B może zadziałać profilaktycznie.
- Ćwicz swój umysł
Czytanie, granie w gry planszowe, rozwiązywanie krzyżówek lub granie na instrumencie muzycznym zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
- Bądź aktywny fizycznie
Energiczny spacer, ćwiczenia w grupie...to wszystko może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera.

Oczy

Po przekroczeniu 40. roku życia upływający czas odczuwają również i nasze oczy. Nawet te z nas, które cieszyły się do tej pory doskonałym wzrokiem, zauważają zmiany w widzeniu. Przejawiają się one trudnościami w uzyskaniu ostrego obrazu przedmiotów umieszczonych w bliskich odległościach. Czytane teksty stają się niewyraźne, a rzeczy – zamazane. Odsuwamy wówczas gazetę lub książkę i trzymamy je coraz dalej od twarzy. Ten naturalny proces starzenia się oczu został określony jako starczowzroczność.
Jest to najwyższy czas, aby odwiedzić okulistę, który dobierze odpowiednie dla naszych oczu szkła korekcyjne do bliży.

Menopauza

Menopauza (inaczej klimakterium, przekwitanie) jest nieuniknioną zmianą związaną z wiekiem, zachodzącą u kobiet.

Menopauza to stopniowe zanikanie miesiączki pomiędzy czterdziestym piątym a pięćdziesiątym rokiem życia. W tym czasie jajniki przestają być wrażliwe na pobudzanie hormonami przysadki mózgowej. Zmniejsza się liczba pęcherzyków w jajniku, obniża poziom estrogenów a progesteron praktycznie nie występuje. Krwawienie miesiączkowe staje się nieregularne, po czym ostatecznie zanika. Zmiany w poziomie estrogenu i progesteronu mają znamienity wpływ na funkcjonowanie kobiety w okresie przekwitania.

Ciąża po czterdziestce

Czasem w zajściu w ciążę przed czterdziestką przeszkadza kariera i szybkie tempo życia. Innym razem na przeszkodzie stają problemy zdrowotne i wieloletnie starania o dziecko. Jeszcze inne kobiety decydują się w tym wieku po prostu na kolejne dziecko. Zarówno te zabiegane, jak i doświadczone panie wciąż mają szansę - ciąża w takim wieku jest jak najbardziej możliwa. Bywa ożywczym cudem dla organizmu kobiety, ale też niesie za sobą zagrożenia, wymaga uwagi i cierpliwości.

Zakrzepica żył

Zakrzepica żył głębokich stanowi w Polsce dość poważny problem osób powyżej 40. roku życia. Szacuje się, że u osób w podeszłym wieku choroba pojawia się blisko dziesięciokrotnie częściej, aniżeli ma to miejsce u młodszej grupy wiekowej. Zignorowanie pierwszych objawów zakrzepicy może doprowadzić do zawału serca, niedokrwiennego udaru mózgu i zatorowości płucnej, które stanowią bezpośrednie zagrożenia dla życia pacjenta.

Do głównych symptomów zakrzepicy żył głębokich można zaliczyć między innymi dolegliwości bólowe, zlokalizowane w obrębie zmienionych chorobowo żył. Zauważalny jest ponadto obrzęk kończyny i tkliwość chorych naczyń krwionośnych, a także biegnących wzdłuż nich mięśni.

W chwili gdy zauważycie jakiekolwiek niepokojące objawy udajcie się niezwłocznie do lekarza.

Następstwa chorej prostaty

W wyniku zaburzeń hormonalnych, po 50 roku życia prostata ulega rozrostowi, wywołując ucisk na cewkę moczową, co może powodować trudności w oddawaniu moczu. Ocenia się, że w Polsce problem ten dotyczy ok. 2 mln mężczyzn, a objawy rozrostu gruczołu krokowego ma ponad 50% mężczyzn po 60 r.ż. i 90% w wieku 70-80 lat. Zaleganie moczu w pęcherzu doprowadza do rozwoju bakterii i do zapalenia pęcherza. Zastój w pęcherzu może powodować cofanie się wsteczne moczu do nerek i ich stopniowe uszkadzanie.

Choroby serca

Mężczyźni po 40 roku życia zapadają na choroby serca trzy razy częściej niż kobiety w ich wieku. Choroby te są tym groźniejsze, że nie dają symptomów. Często dowiadujemy się o nich, gdy jest już za późno, czyli np. po ataku serca. Aby zapobiec takim dramatycznym doświadczeniom wystarczy przynajmniej raz do roku sprawdzać poziom cholesterolu we krwi i równie często (a właściwie rzadko) sprawdzać poziom ciśnienia tętniczego. Wcześnie zaobserwowane zmiany, wprowadzenie odpowiednich leków i zmiana nawyków żywieniowych, mogą ustrzec nas przed bypassami, czy rozrusznikami serca. Szczególną wagę do tych badań powinni przywiązywać panowie z nadwagą i otyli, zwłaszcza jeśli ich otyłość koncentruje się w partiach ciała – niestety piwny brzuszek nie stanowi powodu do radości, a do zmartwienia. Choroby serca dużo częściej występują też u osób prowadzących siedzący tryb życia, palących papierosy i chorych na cukrzycę. Należy też uważać na ilości spożywanego przez nas sodu i soli.

Prostata

Prostata wraz z pęcherzykami nasiennymi i gruczołami opuszkowo-cewkowymi bierze udział w produkcji nasienia. Wydzielina gruczołu krokowego jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania i żywotności plemników. Jednocześnie prostata bierze udział w zamykaniu i otwieraniu cewki moczowej.

Najgroźniejszym schorzeniem prostaty jest rak stercza. W Polsce jest on trzecią (po raku płuc i żołądka) przyczyną zgonów z powodu nowotworów u mężczyzn. Rak prostaty pojawia się w tym samym czasie, co łagodny rozrost prostaty (po 45 roku życia), niemniej są to zupełnie różne choroby. Kluczowym czynnikiem w leczeniu nowotworu stercza jest wykrycie choroby w jej wczesnym, bezobjawowym stadium. Nieodzowna jest tu świadomość wszystkich mężczyzn po 45 roku życia i regularne poddawanie się badaniom kontrolnym, które pomagają we wczesnej fazie wykryć zarówno łagodny rozrost jak i raka prostaty.

Zbliżenia po 50 roku życia

Zdaniem wielu specjalistów najlepszym sposobem na satysfakcjonujące zbliżenia po 50 roku życia jest utrzymanie aktywności seksualnej. Pobudzenie zwiększa przepływ krwi przez tkanki miednicy, a poprawa ukrwienia sprzyja zachowaniu ich elastyczności. Wydzielane w trakcie zbliżenia endorfiny („hormony szczęścia”) mają zaś świetne działanie przeciwbólowe i poprawiają nastrój.
Dlatego – nawet jeśli odczuwamy dolegliwości – zamiast rezygnować ze współżycia, warto wybrać takie jego formy, które sprawiają największą przyjemność, a jednocześnie nie obciążają na przykład stawów czy kręgosłupa.

Po czterdziestce

Okres po czterdziestym roku życia to czas, kiedy tak naprawdę możemy cieszyć się życiem. Jesteśmy w miarę stabilni finansowo, posiadamy stałą pracę, nasze dzieci już są odchowane i nie potrzebują naszej ciągłej pomocy. To najlepszy moment, aby realizować swoje marzenia.