Choroba Alzheimera i demencja wcale nie są nieuniknionymi
konsekwencjami starzenia się. Zadbaj o siebie już dziś i ustrzeż się
przed tą chorobą na starość.
- Kontroluj poziom homocysteiny
Wysoki poziom aminokwasu homocysteiny we krwi jest markerem choroby Alzheimera. Wytwarzany jest przez organizm po zjedzeniu posiłku mięsnego. Każdy wynik świadczący o poziomie homocysteiny we krwi powyżej 10 mmol/L uważany jest za dowód zwiększonego ryzyka zachorowania na alzheimera.
Wysoki poziom aminokwasu homocysteiny we krwi jest markerem choroby Alzheimera. Wytwarzany jest przez organizm po zjedzeniu posiłku mięsnego. Każdy wynik świadczący o poziomie homocysteiny we krwi powyżej 10 mmol/L uważany jest za dowód zwiększonego ryzyka zachorowania na alzheimera.
- Uzupełniaj dietę w witaminy z grupy B
Zażywanie witamin z grupy B - w tym wit. B6, B12 i kwasu foliowego - to uznany sposób zmniejszenia poziomu homocysteiny. A skoro homocysteina jest markerem zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera, suplementacja witamin z grupy B może zadziałać profilaktycznie.
- Ćwicz swój umysł
Czytanie, granie w gry planszowe, rozwiązywanie krzyżówek lub granie na instrumencie muzycznym zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
- Bądź aktywny fizycznie
Energiczny spacer, ćwiczenia w grupie...to wszystko może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera.
Zażywanie witamin z grupy B - w tym wit. B6, B12 i kwasu foliowego - to uznany sposób zmniejszenia poziomu homocysteiny. A skoro homocysteina jest markerem zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera, suplementacja witamin z grupy B może zadziałać profilaktycznie.
- Ćwicz swój umysł
Czytanie, granie w gry planszowe, rozwiązywanie krzyżówek lub granie na instrumencie muzycznym zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
- Bądź aktywny fizycznie
Energiczny spacer, ćwiczenia w grupie...to wszystko może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz