Często występującym schorzeniem wzroku jest niedowidzenie zmierzchowe,
zwane kurzą ślepotą. Przyczyną zaburzenia jest niekiedy uszkodzenie
pręcików siatkówki – zmniejszona możliwość adaptacji oka do ciemności,
dieta uboga w witaminę A, krótkowzroczność, zanik nerwu wzrokowego lub
odwarstwienie siatkówki. Zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu tej
choroby stosuje się beta-karoten. Organizm przetwarza taką ilość tego
barwnika roślinnego, jaka jest mu potrzebna. Spore ilości karotenu
występują w papryce, marchwi, sałacie, szpinaku, brokułach.
poniedziałek, 31 sierpnia 2015
czwartek, 27 sierpnia 2015
Zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego charakteryzuje się kurczowymi bólami
brzucha, uczuciem pełności, wzdęciami, nadmiernymi gazami i zaburzeniami
w oddawaniu stolca. Wyróżniamy w niej trzy główne typy zależne od
dominujących objawów - z zaparciami, z biegunkami i mieszany.
Dolegliwości nasilają się zwykle w sytuacjach stresowych, stanach
przemęczenia, w podróży ( czasem używamy obrazowej nazwy "nerwica
jelit"). Sprzyjają im nieregularne posiłki, często spożywane w różnych
miejscach oraz ciężkostrawna dieta
zawierająca pokarmy wzdymające, z dużą ilością konserwantów, słodycze,
mocną kawę i herbatę. Nie bez znaczenia jest też nadużywanie leków np.
przeciwbólowych.
Skuteczne i
dość bezpieczne są zioła wspomagające pracę jelit. Herbatki z mięty
pieprzowej, rumianku pospolitego, kopru włoskiego i imbiru mogą
przynieść ulgę przy wzdęciach i problemach z wypróżnieniem. Kozłek
lekarski, chmiel zwyczajny i melisa lekarska mogą minimalizować skurcze
jelit związane z sytuacją stresową.
Fot. Internet
poniedziałek, 24 sierpnia 2015
Choroba Alzheimera
Choroba Alzheimera i demencja wcale nie są nieuniknionymi
konsekwencjami starzenia się. Zadbaj o siebie już dziś i ustrzeż się
przed tą chorobą na starość.
- Kontroluj poziom homocysteiny
Wysoki poziom aminokwasu homocysteiny we krwi jest markerem choroby Alzheimera. Wytwarzany jest przez organizm po zjedzeniu posiłku mięsnego. Każdy wynik świadczący o poziomie homocysteiny we krwi powyżej 10 mmol/L uważany jest za dowód zwiększonego ryzyka zachorowania na alzheimera.
Wysoki poziom aminokwasu homocysteiny we krwi jest markerem choroby Alzheimera. Wytwarzany jest przez organizm po zjedzeniu posiłku mięsnego. Każdy wynik świadczący o poziomie homocysteiny we krwi powyżej 10 mmol/L uważany jest za dowód zwiększonego ryzyka zachorowania na alzheimera.
- Uzupełniaj dietę w witaminy z grupy B
Zażywanie witamin z grupy B - w tym wit. B6, B12 i kwasu foliowego - to uznany sposób zmniejszenia poziomu homocysteiny. A skoro homocysteina jest markerem zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera, suplementacja witamin z grupy B może zadziałać profilaktycznie.
- Ćwicz swój umysł
Czytanie, granie w gry planszowe, rozwiązywanie krzyżówek lub granie na instrumencie muzycznym zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
- Bądź aktywny fizycznie
Energiczny spacer, ćwiczenia w grupie...to wszystko może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera.
Zażywanie witamin z grupy B - w tym wit. B6, B12 i kwasu foliowego - to uznany sposób zmniejszenia poziomu homocysteiny. A skoro homocysteina jest markerem zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera, suplementacja witamin z grupy B może zadziałać profilaktycznie.
- Ćwicz swój umysł
Czytanie, granie w gry planszowe, rozwiązywanie krzyżówek lub granie na instrumencie muzycznym zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
- Bądź aktywny fizycznie
Energiczny spacer, ćwiczenia w grupie...to wszystko może uchronić Cię przed chorobą Alzheimera.
piątek, 21 sierpnia 2015
Oczy
Po przekroczeniu 40. roku życia upływający czas odczuwają również i
nasze oczy. Nawet te z nas, które cieszyły się do tej pory doskonałym
wzrokiem, zauważają zmiany w widzeniu. Przejawiają się one trudnościami w
uzyskaniu ostrego obrazu przedmiotów umieszczonych w bliskich
odległościach. Czytane teksty stają się niewyraźne, a rzeczy – zamazane.
Odsuwamy wówczas gazetę lub książkę i trzymamy je coraz dalej od
twarzy. Ten naturalny proces starzenia się oczu został określony jako
starczowzroczność.
Jest to najwyższy czas, aby odwiedzić okulistę, który dobierze odpowiednie dla naszych oczu szkła korekcyjne do bliży.
Jest to najwyższy czas, aby odwiedzić okulistę, który dobierze odpowiednie dla naszych oczu szkła korekcyjne do bliży.
środa, 19 sierpnia 2015
Menopauza
Menopauza (inaczej klimakterium, przekwitanie) jest nieuniknioną zmianą związaną z wiekiem, zachodzącą u kobiet.
Menopauza to stopniowe zanikanie miesiączki pomiędzy czterdziestym
piątym a pięćdziesiątym rokiem życia. W tym czasie jajniki przestają być
wrażliwe na pobudzanie hormonami przysadki mózgowej. Zmniejsza się
liczba pęcherzyków w jajniku, obniża poziom estrogenów a progesteron
praktycznie nie występuje. Krwawienie miesiączkowe staje się
nieregularne, po czym ostatecznie zanika. Zmiany w poziomie estrogenu i
progesteronu mają znamienity wpływ na funkcjonowanie kobiety w okresie
przekwitania.
Ciąża po czterdziestce
Czasem w zajściu w ciążę przed czterdziestką przeszkadza kariera i
szybkie tempo życia. Innym razem na przeszkodzie stają problemy
zdrowotne i wieloletnie starania o dziecko. Jeszcze inne kobiety
decydują się w tym wieku po prostu na kolejne dziecko. Zarówno te
zabiegane, jak i doświadczone panie wciąż mają szansę - ciąża w takim
wieku jest jak najbardziej możliwa. Bywa ożywczym cudem dla organizmu
kobiety, ale też niesie za sobą zagrożenia, wymaga uwagi i cierpliwości.
poniedziałek, 17 sierpnia 2015
Zakrzepica żył
Zakrzepica żył głębokich stanowi w Polsce dość poważny problem osób
powyżej 40. roku życia. Szacuje się, że u osób w podeszłym wieku choroba
pojawia się blisko dziesięciokrotnie częściej, aniżeli ma to miejsce u
młodszej grupy wiekowej. Zignorowanie pierwszych objawów zakrzepicy może
doprowadzić do zawału serca, niedokrwiennego udaru mózgu i zatorowości
płucnej, które stanowią bezpośrednie zagrożenia dla życia pacjenta.
Do głównych symptomów zakrzepicy żył głębokich można zaliczyć między
innymi dolegliwości bólowe, zlokalizowane w obrębie zmienionych
chorobowo żył. Zauważalny jest ponadto obrzęk kończyny i tkliwość
chorych naczyń krwionośnych, a także biegnących wzdłuż nich mięśni.
W chwili gdy zauważycie jakiekolwiek niepokojące objawy udajcie się niezwłocznie do lekarza.
Subskrybuj:
Posty (Atom)