Świetne właściwości jabłek

Jabłko zawiera duże ilości pektyny, która wykazuje działanie przeciwbiegunkowe i jest głównym składnikiem leków dostępnych bez recepty. Pektyna to rozpuszczalny w wodzie błonnik, który zagęszcza wodniste stolce. Wystarczy przygotować mus jabłkowy lub upiec jabłko ze skórką. Przestrzegamy jednak przed sokiem jabłkowym, ponieważ zwiększa on objawy.

Więcej na 45plus.pl

Kurze łapki

Kurze łapki to zmarszczki na twarzy, które pojawiają się w okolicach oczu. Niestety nie da się przed nimi w pełni uchronić, ale można opóźnić ich wystąpienie i spowodować, że będą mniej widoczne. Wystarczy odpowiednia pielęgnacja twarzy, dobry krem pod oczy oraz maseczki nawilżające. Krem przeciwzmarszczkowy pod oczy powinien być wybrany przez kosmetologa lub kosmetyczkę i oczywiście dobrany do rodzaju cery. Można wypróbować domowe sposoby na ładną cerę, które sprawią, że „worki pod oczami” zostaną zredukowane.

Czasem wychodzisz na ważne spotkanie, bierzesz udział w ważnej uroczystości lub wydarzeniu. Właśnie wtedy chcesz dobrze wyglądać, a nie zawsze masz na to odpowiednią ilość czasu. Oto kilka rad, które w szybki sposób poprawią twój wygląd:

• włóż do zamrażalki łyżeczkę, wyjmij ją po kilku minutach i przyłóż na powiekę,
• wyśpij się, a w dzień poprzedzający wyjście nie pij alkoholu (opuchnięta twarz i okolice wokół oczu),
• na „worki pod oczami” możesz stosować krem ze świetlika lub zrobić sobie okład z zielonej herbaty bądź rumianku.

Więcej na 45plus.pl

Łopian

Łopian większy – specjaliści uważają, że łopian to tradycyjny środek w leczeniu wielu schorzeń skórnych, w tym atopowego zapalenia skóry. Przyjmowany wewnętrznie, zmniejsza stan zapalny w organizmie. Roślina ta zawiera wiele cennych minerałów, na także inulinę – substancję pobudzającą układ odpornościowy do niszczenia bakterii skórnych, które pogarszają objawy zapalenia skóry.

45plus.pl

Cellulit

Dostrzegasz pierwsze zmiany na swoim ciele, to moment w którym należy zacząć walkę z cellulitem.

Oto 7 skutecznych metod na piękne nogi, pośladki i brzuch:

• Właściwa dieta

Na co dzień Twój jadłospis powinien być urozmaicony i bogaty w różne witaminy, sole mineralne oraz błonnik. W diecie zaleca się spożywanie dużej ilości świeżych warzyw i owoców, chudego mięsa i ryb, nabiału oraz świeżych ziół, które powodują szybszą przemianę materii. Pij dużo wody.

• Stosuj preparaty antycellulitowe

Kosmetyki przeznaczone do walki z cellulitem dają doskonałe efekty wygładzania struktury tkanki podskórnej, a także ujędrniają i nawilżają skórę ciała. Preparaty zawierają składniki, których celem jest pobudzenie krążenia, uaktywnienie odpływu płynu limfatycznego oraz zmniejszanie komórek tłuszczowych.

• Ruch fizyczny

Nawet 30 minut intensywnego ruchu dziennie pozwoli Ci na szybsze pozbycie się cellulitu. Jogging, pływanie, jazda na rowerze, aerobic, spacery na świeżym powietrzu, możliwości jest tak wiele! Lecz jeśli aura pogodowa nie sprzyja, bądź prowadzisz nieregularny tryb życia spróbuj poćwiczyć w domowym zaciszu. Gimnastyka mięśni brzucha, skłony, skoki na skakance wpłyną pozytywnie na spalanie komórek tłuszczowych, a także odblokują zastałą wodę w organizmie.

• Ciepło, zimno

Dobrym sposobem na ujędrnienie ciała jest stosowanie naprzemiennie gorącego i zimnego strumienia wody. Tego typu metodę można wykonać samemu w domu używając prysznica.

• Drenaż limfatyczny

Skuteczną metodą niwelowania cellulitu jest regularne odprowadzanie zastoin limfy z kończyn dolnych. Najszybsze efekty osiąga się korzystając z mechanicznego masażu drenującego. Gabinety SPA do wykonania zabiegów posiadają specjalne aparaty oraz kombinezony BOA. Pod wpływem wysokiego ciśnienia powietrza, doprowadzanego do komór kombinezonu następuje delikatny masaż uciskowy kończyn dolnych.

• Masaż bańką chińską

Do masażu wykorzystuje się gumowe bańki chińskie, które bardzo mocno zasysają masowany obszar. Energiczne ruchy bańką masują tkankę tłuszczową, rozbijając w ten sposób jej komórki. Za pomocą podciśnienia jakie wytwarza się między bańką a skórą, z tkanek jest odciągana limfa i zanieczyszczenia. Komórki skóry są przekrwione i wzbogacone w tlen.


45plus.pl

Kawkę?

Kawa i herbata zawierają kofeinę, która jest związkiem pokrewnym teofiliny – substancji czynnej wchodzącej w skład niektórych leków przeciwastmatycznych. Badania wykazały, że zażywanie 7 mg kofeiny na każdy kilogram ciała znacznie poprawia funkcjonowanie płuc u osób chorych na astmę, a także zapobiega atakom choroby wywołanym wysiłkiem fizycznym. Kawa zawiera 135 – 150 mg kofeiny w filiżance (mieszczącej 225 ml napoju), herbata – ok. 60 mg, ale ponadto korzystne dla zdrowia przeciwutleniacze.

Ze względu jednak na niekorzystne działanie kofeiny wypijanie dużych ilości kawy i herbaty jako antidotum na astmę nie wydaje się dobrym rozwiązaniem. W ostateczności jednak, jeśli rozpoczyna się atak astmy, a nie mamy pod ręką żadnych leków syntetycznych ani ziołowych, możemy zaparzyć i wypić kawę.

Dzień Babci!!! :)

Wszystkim dobrze wiadomo, że babcie są nieocenione!!! :)
Dlatego dziś szczególnie, przy okazji ich święta życzymy im dużo zdrowia, szczęścia oraz pomyślności!!! :)

Zły nawyk - palenie

 

Palenie jest główną przyczyną złego stanu zdrowia. Każdy obłok dymu papierosowego to paskudny koktajl składający się z ponad czterech tysięcy związków chemicznych, w tym smoły, nikotyny, tlenku węgla, arsenu i amoniaku. Sześćdziesiąt z tych związków ma działania rakotwórcze. Palenie zwiększa także ryzyko wystąpienia chorób serca oraz udaru i jest główną przyczyną zapalenia oskrzeli, rozedmy płuc i impotencji.

Sprawdź, jak bardzo jesteś uzależniony od nikotyny:

1. Ile papierosów dziennie palisz:
- 10 lub więcej (0 pkt)
- 11 do 20 (1 pkt)
- 21 do 30 (2 pkt)
- ponad 30 (3 pkt)

2. Jak szybko po przebudzeniu sięgasz po papierosa?
- mniej niż 5 minut (3 pkt)
- 6 do 30 minut (2 pkt)
- 31 do 60 minut (1 pkt)
- ponad 60 minut (0 pkt)

3. Czy zrezygnowanie z palenia w miejscu publicznym stanowi dla Ciebie problem? TAK (1 pkt)/NIE (0 pkt)

4. Czy rano palisz więcej niż w ciągu dnia? TAK (1 pkt)/NIE (0 pkt)

5. Czy palisz, gdy jesteś chory i musisz leżeć w łóżku? TAK (1 pkt)/NIE (0 pkt)

6. Z którego papierosa najtrudniej zrezygnować? Z PIERWSZEGO (1 pkt)/ Z KAŻDEGO INNEGO(0 pkt)

Jeśli osiągnięty wynik to od 0 do 3 - niewielkie uzależnienie, od 4 do 5 pkt – średnie uzależnienie, od 6 do 8 pkt – silne uzależnienie, od 9 do 10 pkt – bardzo silne uzależnienie.

Pamiętaj, że zdrowie masz tylko jedno!!!



45plus.pl

Gra wstępna

Dobra gra wstępna to gwarancja udanego współżycia seksualnego. Fizyczny kontakt dwojga kochających się ludzi oparty na pieszczotach jest najlepszą, podstawową formą kojenia stresu, przekazywania ciepła i cieszenia się z bycia w związku. Gra wstępna przed seksem rozbudza zmysły, powiększa apetyt na seks i zdolność odczuwania wszystkich smaków intymności. Jak każda gra, ma ona swoje zasady, bez których jej wykonanie może okazać się porażką. Dobra gra wstępna to w większości przypadków wyjątkowo satysfakcjonujący seks dla obojga partnerów.

Czy również uważacie, że jest to bardzo ważny element zbliżenia?

Squash

Ruch w każdym wieku jest bardzo ważny!

Dziś proponujemy zapoznać się ze squashem, od jakiegoś czasu bardzo modną i lubianą dyscypliną sportu.

Polega na odbijaniu piłki o ścianę w wyznaczonym polu ograniczonym liniami. Jest to doskonały sposób na walkę z nadwagą oraz jest metodą na poprawę kondycji. Jest doskonałym treningiem dla wszystkich tych osób, które prowadzą siedzący tryb życia, a chcą poprawić swoją kondycję ruchową. Jednak z racji ogromnego wysiłku, jaki trzeba włożyć w każdy trening, powinny w nim uczestniczyć jedynie osoby cieszące się dobrym zdrowiem. Podczas godziny gry spala się wiele kalorii, co przy regularnych treningach, pozwala na szybką utratę zbędnych kilogramów i zyskanie pięknej sylwetki, bowiem nie tylko pozbędziemy się tkanki tłuszczowej, ale również wykształcimy mięśnie pośladków, ud oraz łydek.


45plus.pl

Aqua aerobik

Aqua aerobik to bezpieczny i efektywny trening w płytkiej wodzie, np. w basenie. Gimnastykę wykonuje się w rytm muzyki, pod kierunkiem instruktora.

Aqua aerobik ma szereg zalet:
• środowisko wodne pozwala odciążyć stawy, zmniejsza ryzyko uszkodzenia mięśni, ułatwia wykonywanie ćwiczeń,
• opór wody działa jak masaż, ujędrnia ciało, pomagając zwalczać cellulit,
• likwiduje napięcie i stres,
• nie wymaga umiejętności pływania,
• jest idealny dla osób z nadwagą, chorobami stawów i wadami kręgosłupa,
• nie wymaga dużej sprawności fizycznej.


45plus.pl 

Menopauza

Przekwitanie to okres w życiu kobiety od pełnej dojrzałości płciowej do starości. W tym czasie występuje ostatnie krwawienie miesiączkowe, określane terminem menopauza. W trakcie przekwitania dochodzi do naturalnego zmniejszania stężenia hormonów – progesteronu, a później estrogenów. Jest to przyczyną pojawiających się wtedy zmian metabolicznych w organizmie, schorzeń układu krążenia, a także problemów psychicznych.

Rozwija się także klimakterium – czyli zespół dolegliwości tzw. wypadowych. Należą do nich zarówno dolegliwości wegetatywne, jak i psychiczne. Kobiety skarżą się wtedy na uczucie gorąca, nadmierną potliwość, „uderzenia krwi do głowy”, zaczerwienienie twarzy, bóle głowy. Zwiększa się możliwość wystąpienia depresji, pojawia drażliwość, kłopoty z pamięcią, osteoporoza. Objawom towarzyszą także bezsenność i spadek libido.

45plus.pl