Cellulit

Dostrzegasz pierwsze zmiany na swoim ciele, to moment w którym należy zacząć walkę z cellulitem.

Oto 7 skutecznych metod na piękne nogi, pośladki i brzuch:

• Właściwa dieta

Na co dzień Twój jadłospis powinien być urozmaicony i bogaty w różne witaminy, sole mineralne oraz błonnik. W diecie zaleca się spożywanie dużej ilości świeżych warzyw i owoców, chudego mięsa i ryb, nabiału oraz świeżych ziół, które powodują szybszą przemianę materii. Pij dużo wody.

• Stosuj preparaty antycellulitowe

Kosmetyki przeznaczone do walki z cellulitem dają doskonałe efekty wygładzania struktury tkanki podskórnej, a także ujędrniają i nawilżają skórę ciała. Preparaty zawierają składniki, których celem jest pobudzenie krążenia, uaktywnienie odpływu płynu limfatycznego oraz zmniejszanie komórek tłuszczowych.

• Ruch fizyczny

Nawet 30 minut intensywnego ruchu dziennie pozwoli Ci na szybsze pozbycie się cellulitu. Jogging, pływanie, jazda na rowerze, aerobic, spacery na świeżym powietrzu, możliwości jest tak wiele! Lecz jeśli aura pogodowa nie sprzyja, bądź prowadzisz nieregularny tryb życia spróbuj poćwiczyć w domowym zaciszu. Gimnastyka mięśni brzucha, skłony, skoki na skakance wpłyną pozytywnie na spalanie komórek tłuszczowych, a także odblokują zastałą wodę w organizmie.

• Ciepło, zimno

Dobrym sposobem na ujędrnienie ciała jest stosowanie naprzemiennie gorącego i zimnego strumienia wody. Tego typu metodę można wykonać samemu w domu używając prysznica.

• Drenaż limfatyczny

Skuteczną metodą niwelowania cellulitu jest regularne odprowadzanie zastoin limfy z kończyn dolnych. Najszybsze efekty osiąga się korzystając z mechanicznego masażu drenującego. Gabinety SPA do wykonania zabiegów posiadają specjalne aparaty oraz kombinezony BOA. Pod wpływem wysokiego ciśnienia powietrza, doprowadzanego do komór kombinezonu następuje delikatny masaż uciskowy kończyn dolnych.

• Masaż bańką chińską

Do masażu wykorzystuje się gumowe bańki chińskie, które bardzo mocno zasysają masowany obszar. Energiczne ruchy bańką masują tkankę tłuszczową, rozbijając w ten sposób jej komórki. Za pomocą podciśnienia jakie wytwarza się między bańką a skórą, z tkanek jest odciągana limfa i zanieczyszczenia. Komórki skóry są przekrwione i wzbogacone w tlen.


45plus.pl