Pilates - trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500
ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i treningiem siłowym. Ich istotą
jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest
ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości
swojego ciała. Ćwiczenia zostały opracowane w latach dwudziestych
ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa, aby umożliwić kontuzjowanym
sportowcom oraz tancerzom bezpieczny powrót do treningów i zachowanie
kondycji.
Więcej na
45plus.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz