Jazda na rowerze to idealny wysiłek dla naszego organizmu - wyszczupla sylwetkę, poprawia nastrój i wzmacnia mięśnie. Oprócz tego jazda na rowerze posiada kilka innych zalet – wzmacnia układ krążenia i układ odpornościowy.
Regularna jazda na rowerze (2-4 razy w tygodniu) obniża poziom „złego” cholesterolu, zmusza serce do wzmożonego wysiłku, a tym samym wpływa pozytywnie na cały organizm. Jazda na rowerze ma także dobroczynny wpływ na funkcjonowanie żył. Pedałując, nasze mięśnie nóg unoszą się, powodując nacisk na żyły i pompowanie krwi do serca. Dlatego podczas jazdy, niezwykle ważna jest wyprostowana pozycja.
Więcej na 45plus.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz