Spacer - dotlenia, dodaje energii, poprawia
kondycję, jest doskonałą okazją do aktywnego spędzenia czasu w gronie
rodziny i przyjaciół.
To najbezpieczniejsza forma rekreacji ruchowej przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek i kondycję
fizyczną. Nie musi być intensywnym wysiłkiem fizycznym, sami decydujemy
jaki dystans i w jakim tempie pokonamy. Spacerować mogą wszyscy bez
specjalnego przygotowania czy specjalistycznego sprzętu. Tempo spaceru
pozwala na podziwianie krajobrazu czy rozmowę z towarzyszem przechadzki,
w zależności od upodobań i nastroju.
Podczas miarowego
spaceru spada poziom hormonu stresu, a uwalniające się endorfiny
sprawiają, że poprawia się nastrój i samopoczucie. To również doskonały
sposób na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów.
Więcej na 45plus.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz